自主トレとは？意味・計算式をわかりやすく解説

解説

自主トレとは、プロ野球選手がオフシーズンにチームのキャンプが始まる前に行う自主的なトレーニングです。1月中旬頃から温暖な地域（沖縄、宮崎、ハワイ、グアムなど）で行われ、シーズンに向けた体づくりや技術の向上を図ります。

自主トレは選手個人の裁量で行われますが、先輩選手が後輩を招いて合同自主トレを行うことも多く、これがスポーツニュースで報道されます。合同自主トレは技術交流だけでなく選手間の絆を深める場としても機能します。近年はトレーナーや栄養士を帯同した科学的なトレーニングが主流になっています。

「自主トレを公開した」「先輩の自主トレに合流」のように使います。自主トレの様子は報道陣にも公開されることがあり、新加入選手や注目選手の自主トレは大きなニュースになります。海外で自主トレを行う選手も多く、MLBの施設を借りてトレーニングする場合もあります。

かつてはオフシーズンに体重を増やしてキャンプで絞るのが一般的でしたが、現在は年間を通じたコンディション管理が重視され、オフでも厳しいトレーニングを行う選手が増えています。イチローはオフシーズンも日課のトレーニングを欠かさないことで有名でした。

自主トレが行われるのはいつ頃？