ウォーミングアップ
ウォーミングアップ
試合や練習前に体を温める準備運動
解説
意味
ウォーミングアップとは、試合や練習の前に体を温めて筋肉や関節の準備を整える運動のことである。略して「アップ」とも呼ばれ、怪我の予防とパフォーマンス向上が目的である。
詳しい解説
野球のウォーミングアップは、ランニング、ストレッチ、キャッチボール、軽いバッティングなどの段階を経て行われる。投手の場合はブルペンでの投球練習がウォーミングアップの中心となる。試合中にリリーフ投手がブルペンで投球する行為もウォーミングアップと呼ばれる。体温を上げて筋肉の柔軟性を高め、心拍数を徐々に上げることで急激な運動による怪我を防ぐ効果がある。
使い方のポイント
ウォーミングアップは軽い運動から始めて徐々に強度を上げることが基本である。特に気温が低い日や、待ち時間が長かった後のプレーでは入念なウォーミングアップが重要となる。試合前のウォーミングアップには通常30分〜1時間程度が費やされる。
豆知識
MLBでは試合前のバッティングプラクティス（BP）が有名で、ファンも球場入りして見学できることが多い。日本のプロ野球でも試合前練習は公開されており、ファンサービスの場にもなっている。
関連用語
クイズ
ウォーミングアップの最大の目的は？